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家庭急救小常识——抽筋急救注意事项
信息发布时间:2021/5/7 15:13:00 文章来源: 浏览次数:()次

一、应急办法

1、可以帮助患者按摩或牵拉受累的肌肉,以减轻患者的疼痛。反复牵拉,一直到症状缓解。

2、抽筋缓解后,如果仍有疼痛,可在局部使用热水袋或热毛巾,或者洗热水澡。

3、改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧握前脚掌,忍着剧痛向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。

二、注意事项

1、注意饮食,驱寒保暖。多吃肉类、鸡蛋、甜食,适量摄入脂肪、蛋白质等物质,以增加体内热量,可有效减少抽筋。

2、忌在饥饿、疲劳时游泳。在饥饿、疲劳时,容易出现低血糖,而在低血糖或疲劳状态下游泳,肌肉遇到冷水的刺激,就会发生抽筋。

3、如果抽筋持续发生,原因不明,这时就需要去医院检查,找出潜在的原因。

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